Olá! 👋
Somos a Rita e a Inês, e, como fundadoras da [marca], sabemos bem como pode ser desafiante voltar à rotina de treinos depois de uma pausa. Já estivemos exatamente onde estás agora – motivadas, mas sem saber bem por onde começar. Por isso, queremos partilhar contigo algumas dicas que nos ajudam a recomeçar com energia e confiança. Vamos a isto?
- Objetivos simples para um recomeço realista 🎯
Não precisas de "dar tudo" logo na primeira semana. Acredita, nós já caímos nessa armadilha e aprendemos que o mais importante é começar devagar. Um treino de 20 minutos ou uma caminhada ao ar livre já contam como um passo em frente. O truque está em manter a consistência, mesmo que o começo seja pequenino.
- Faz do treino parte do teu dia 📅
Esta é a dica que mais nos salva: escolhe um momento do dia só para ti. Seja de manhã para acordares com energia, ou ao final do dia para descarregares o stress, o importante é criares o hábito. Nós adoramos pôr o alarme mais cedo e treinar antes que o dia comece "a sério".
- Veste-te para te sentires incrível 👕
Confessamos: somos obcecadas por roupa confortável que nos faz sentir bem (e é exatamente por isso que criámos a nossa coleção!). Quando vestimos algo que nos dá confiança e liberdade de movimento, o treino flui naturalmente. Escolhe peças que gostes e que te inspirem – acredita, faz diferença!
- Devagar e com calma é que se vai longe 🚶♀️➡️🏃
Já começámos treinos a pensar “Hoje dou tudo!” e terminámos exaustas… ou pior, sem vontade de continuar. Não faças isso! O segredo está em ir aumentando o ritmo aos poucos. O mais importante é ouvir o teu corpo e respeitar os teus limites.
- Dá um toque de diversão 💪
Nós adoramos criar playlists animadas ou experimentar treinos novos. E quando dá, desafiamos uma à outra – tudo fica mais divertido (e motivador) com companhia. Encontra algo que te entusiasme, porque o treino tem de ser mais do que uma obrigação!
- Cuida de ti antes, durante e depois 🧘♀️
Alongar, hidratar, dormir bem – tudo isto faz parte. Acredita, nós aprendemos isto à força (obrigada, lesões 😅). Cuida do teu corpo em todas as fases do treino para que te sintas sempre no teu melhor.
Estamos contigo nesta jornada! E lembra-te: 2025 é o ano perfeito para começares (ou recomeçares) a sentir-te mais forte e confiante. Nós e a nossa coleção, estamos aqui para te dar aquele boost de motivação sempre que precisares.
Juntas vamos fazer deste ano o teu mais forte de sempre!
Com carinho,
Rita e Inês